坂井市で長年の腰痛が治らないとお悩みの方は歩くことから始めてみよう
こんにちは(^^)
ひまわりの五十嵐です。
今回のテーマは
「歩こう」
です。
当院に来院されたことがある方はもうお分かりだと思いますが、当院ではほとんどの方に
「歩いてください」
「歩きましょう」
と言っています。
当院の患者さん方は皆さん優秀なので元気いっぱい歩いてくださっていますっ(^_^)/
ですよね…(・・?
なぜ歩行を勧めているのか？といいますと、歩行があなたの腰痛を治してくれるからです。
歩行ってすごく万能の治療なんです。
歩けば腰痛も治るし
歩けば坐骨神経痛も治るし
歩けば頭痛も治るし
歩けばひざ痛も治ります。
注：症状が強くなる方は痛みのない範囲で歩いてください
歩行することで症状の原因である骨盤の異常を治してくれるからです。
骨盤の異常が改善されれば症状は治まります。
【あなたの腰痛を治す歩行方法】
１・40分の連続歩行を週3回以上
注１：痛みのある場合は痛みのない範囲で初めてください
注２：最初から無理をしないようにしましょう
２・歩行中に痛みが出たらその場で骨盤体操
３．歩行後は腰をアイシング
歩くって腰痛だけではなく他にもこんなにいいことがあるんです
歩くと、全身の血の巡りがよくなり心臓が効率よく動きます。（血圧の安定効果）
歩くと、腎臓にほどよく振動が加わるので、機能効率が高まります。
歩くと、腹式呼吸が中心になり、呼吸が大きくなります。
歩くと、仙骨がポンプの役割をして、脳脊髄液の循環がよくなり、頭がすっきりします。
歩くと、脊柱の関節に穏やかな振動を加えるので、姿勢が整ってきます。
歩くと、膀胱に圧が加わり、排尿しやすくなります。
歩くと、便も下がって便秘が解消しやすくなります。
歩くと、歩くと、歩くと…。
歩くと、体にとってあんないいことや、
こんないいことがいっぱい。
どうですか？歩きたくなってきたでしょ(^^)
健康の秋
ウォーキングの秋
美ウォークの秋
皆さん、
歩きましょうっ
