良質な睡眠をお求めの方におススメの枕のご紹介-福井県坂井市ひまわり整骨院
こんにちは(^^)
ひまわりの五十嵐です。
今日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は当院がおススメする枕のご紹介
睡眠について
レム睡眠とノンレム睡眠
眠りには、体を休める「レム睡眠」と脳を休める「ノンレム睡眠」があります。
レム睡眠は約10～40分、ノンレム睡眠は約70～100分の睡眠サイクルが繰り返されています。レム睡眠時に人は夢を見ています。
良質な睡眠とは
良質な睡眠はノンレム睡眠(深い睡眠）を促すことで、もたらされます。ノンレム睡眠は脳を休める睡眠であり、脳を休ませながら日中に得た情報の中から必要のない情報（不愉快な情報など）を眠りながら消去・整理しています。
さらに傷ついた細胞の修復や疲労の回復、体の成長を促す「成長ホルモン」はノンレム睡眠時にしか分泌されません。
良質な睡眠とはノンレム睡眠に深く関わっています。
傷ついた細胞の修復や疲労回復に必要な「成長ホルモン」は深部温度（脳の温度）が低下したときに一番分泌されるのですが、現代人はパソコン・スマホ・ゲーム・ストレスなどで脳がオーバーヒートを起こしているので良質な睡眠が取りにくくなっています。
良質な睡眠を得るためには、ノンレム睡眠の誘発する必要があり、脳がオーバーヒートを起こしている状態を何とかしなければいけません。
手っ取り早いのは、「頭を冷やすこと」です。頭を冷やすことで深部温度を下げることができ深い睡眠を誘発することができます。
このノンレム睡眠（深い睡眠）を促してくれる枕が当院がおススメする水枕です。
当院がおススメする水枕
当院がおススメしている枕は頭を冷やしてくれる水枕。
当院がおススメする枕がこちら
と、いう枕です。
寝心地は抜群なので、この枕を一度経験するとほかの枕が使用できなくなります。
この枕のメリット
・深い睡眠が得られる
・頭痛改善
・交通事故後の症状改善
・肩こり改善
・美容効果
・寝心地抜群
・高さを調整できるので誰にでもフィットする
デメリット
水を定期的に交換しないといけない煩わしさがある
最後に
「まくら難民」
「まくらジプシー」
と言われる方は、もちろん睡眠が浅いとお悩みの方は、是非当院おススメの枕をお試しください。
