ドケルバン病・腱鞘炎でお悩みの方へ【テーピング法＆治療法】を福井県坂井市の整体師が解説

こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

今日は

ドケルバン病・CM関節症の治し方について

 

大工さん

美容師さん

料理をされる方

スマホの使い過ぎ

など手首をよく使う方に多い疾患です。メジャーな疾患なので痛みを抱えながら仕事をされている方は多いと思います。手首はよく使うところなので本当に痛くて大変です。

痛み止めの薬を飲んだり…

シップを貼ったり…

サポーターをしたり…

整骨院で電気をしたり…

長年の使い過ぎによる症状なので治療を受けてもなかなか改善しにくいのが手首の痛みの特徴ですが、今回のブログが手首の痛みにお悩みの方の参考になれば幸いです。

 

手首の痛みについて

手首に痛みを起こす疾患は様々ですが、今回はドケルバン病、CM関節症の改善方法、テーピング方法をお伝えします。

ドケルバン病とは

下の写真の赤い×のところに強い痛みを感じます。親指を広げたり、曲げたりすると痛みが走ります。

 

CM関節症とは

下の写真の青い×のところに痛みを感じます。ドケルバンと同様に親指を広げたり、曲げたり親指を使う動作で痛みが走ります。

最初は軽い痛みから始まり、シップを貼れば痛みは軽減していたのに、次第に痛みは強くなり日常生活に支障が生じるようになり病院を受診される方が多いです。

 

ひまわり流【手首の痛み】の施術方法

当院のドケルバン病・CM関節症の治療は

１・手首の関節の整復

２・テーピング

３・アイシング

です。

今回は、手首の関節整復法とテーピング法について説明していますので痛みにお悩みの方は参考にされてください。

【手首の痛み】の施術方法

１・保冷剤に薄い板を張りつけたものを使います。（計２００円）

 

２・痛いところに保冷剤を当てます

 

３・テープで固定します

 

４・親指を持ち、軽く矢印方向に圧力を加えます

 

【手首の痛み】の施術方法を動画で解説

圧を加えながら８秒キープします。力を抜いてもう一度圧を加えて８秒キープ。これを１０回繰り返します。

動画でやり方を紹介しています。

上記の内容と少し違いますが効果は同じなのでやりやすい方を選択されてください。

 

【手首の痛み】のテーピング方法

「キネシオ」というテープを使います。ドラッグストアに売っています

 

１・15ｃｍと20ｃｍのテープを1本ずつ使います。

 

２・15ｃｍのテープを半分に切ります。

 

３・痛いところを確認しましょう。

 

４・テープは赤〇の部位から貼り始めます。

 

５・15ｃｍのテープ端を上記の赤〇部分に貼ります。

 

６・痛いところの上を通って写真の通りに貼ります。

※決してテープを引っ張って貼らないようにしましょう

 

７・もう1本の15ｃｍのテープを同じ位置から貼り始めて、写真のように貼っていきます。
※決してテープを引っ張って貼らないようにしましょう

 

８・両テープとも痛いところのを通って貼ります。

 

９・最後に20ｃｍのテープを手首にグルっと１周巻いて終了です。

 

テーピング方法を動画で解説

 

最後に

手首の痛みは長年の使い過ぎが原因の場合が多いので、治療してもすぐに改善するものではありませんが、今回ご紹介した施術法、テーピングで少しでもつらい症状を改善する手助けになれば幸いです。