腰が痛い時のおススメの体操【骨盤リセット体操】-福井県坂井市ひまわり整骨院

こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

当院の治療は患者さんを横向きにして骨盤を触って治療していくのですが治療中は結構無理な体勢になるので僕自身の腰への負担がハンパないんです。

ちょくちょく痛みを感じていたのですがつい先日、施術中にものすごく腰が痛くなりまして僕がとった自身への腰痛治療が

「腰のテープを貼る」

「腰痛体操」

です。

【特殊テープを貼る】

ホントにこのテープびっくりするくらい効きますよ。貼った瞬間に痛み消えますから。（今回の僕の腰痛の場合）

【腰痛体操】

《方法》

目線を真っすぐにして背筋を伸ばします。

背筋を伸ばしてスクワットと同じ要領でゆっくり腰を下ろします。

骨盤体操もちゃんとやれば軽度のぎっくり腰くらいならその場で痛みが治まります。

【腰痛改善】

今回僕が襲われた腰痛は上記の方法で改善することができました。

突然の腰痛に襲われた方は動画の腰痛体操を実践してみてください。